다이어트를 하고 있다면 열심히 먹은 음식이“생각보다 칼로리가 높다”는 사실을 알게 될 때 좌절감을 느끼게 됩니다.특히 건강식처럼 보이지만 실제로는 칼로리 폭탄인 음식들이 꽤 많죠.이번 글에서는 일상 속 은근히 칼로리 높은 음식 리스트와 그에 대한 똑똑한 대체 식품을 소개합니다.은근히 칼로리 높은 음식 리스트1. 견과류 믹스✅ 건강에 좋다고 한 줌씩 먹다 보면 금세 300~500kcal대체 제안: 구운 콩, 해바라기씨, 하루 10~15g 정도로 조절2. 요거트 & 그래놀라✅ 당이 첨가된 요거트 + 시리얼 형태의 그래놀라는 당과 지방 함량이 높음대체 제안: 무가당 그릭요거트 + 생과일 + 귀리3. 샐러드 드레싱✅ 오일 베이스 드레싱은 한 스푼에 100kcal 이상대체 제안: 발사믹 식초, 레몬즙, 머스터드 ..
