바쁜 하루를 보내고 나면 감정이 정리되지 않은 채 하루가 지나가는 경우가 많습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 '일기 쓰기'입니다. 단순히 하루를 기록하는 것을 넘어, 자신의 감정을 이해하고 마음을 돌볼 수 있는 강력한 도구가 될 수 있죠. 이번 글에서는 정서적 웰빙을 위한 일기 쓰기의 효과와 실천법에 대해 소개합니다.1. 일기 쓰기가 정서에 미치는 긍정적 영향① 감정 정리하루 동안 겪은 일, 느낀 감정을 글로 써보는 것만으로도 머릿속이 정리되고 마음이 한결 가벼워집니다. 말로 표현하기 어려운 감정도 글로는 쉽게 풀어낼 수 있죠.② 스트레스 완화속마음을 자유롭게 적음으로써 감정을 외부로 분출하게 되고, 이는 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.③ 자존감 향상긍정적인 사건이나 자신이 잘한 일을 기록하면 스..
