현대 사회를 살아가는 많은 사람들은 바쁜 일정과 끊임없는 자극 속에서 스트레스를 받는다. 스트레스가 단기간에는 집중력을 높이고 동기부여를 주기도 하지만, 장기적으로 지속되면 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.스트레스를 효과적으로 관리하고 정신 건강을 유지하는 방법을 알아보자.스트레스가 건강에 미치는 영향신체적 건강 문제스트레스가 지속되면 심박수 증가, 혈압 상승, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있다.만성 스트레스는 심장 질환, 위장 장애, 두통, 근육통을 유발할 수 있다.정신 건강 저하스트레스가 장기화되면 불안, 우울감, 집중력 저하로 이어질 수 있다.감정 조절이 어려워지고 대인관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다.수면 장애 유발스트레스가 높은 상태에서는 수면의 질이 저하되고 불면..
