1. 나트륨이 건강에 미치는 영향나트륨은 신체에서 수분 균형을 유지하고 신경 및 근육 기능을 조절하는 중요한 미네랄이다. 하지만 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승, 심혈관 질환, 신장 질환 등 여러 건강 문제를 초래할 수 있다.나트륨 과다 섭취의 위험 요소고혈압 발생 가능성 증가체액 저류로 인한 부종 유발심혈관 질환 및 뇌졸중 위험 증가신장 기능 저하 및 신장 결석 가능성 증가이러한 문제를 예방하기 위해 저염식 식단을 실천하는 것이 중요하다.2. 저염식 식단의 중요성1) 저염식 식단이 건강에 미치는 긍정적인 효과혈압 조절에 도움신장 건강 보호체액 균형 유지 및 부종 예방심혈관 질환 위험 감소체중 관리 및 건강한 식습관 형성3. 건강한 나트륨 섭취 방법1) 가공식품 줄이고 자연식품 섭취하기가공식품에는 숨은 ..
