현대 사회에서 많은 사람들이 지속적인 피로감을 호소한다.충분히 쉬어도 몸이 무겁고 기운이 나지 않는다면, 단순한 피로가 아니라 만성 피로일 가능성이 높다.만성 피로는 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 운동 부족 등 다양한 요인에서 비롯된다.이번 글에서는 만성 피로를 해소하고 하루 종일 활력을 유지할 수 있는 생활 습관과 에너지 관리법을 소개한다.만성 피로의 주요 원인수면 부족과 수면의 질 저하수면 시간이 부족하거나 깊은 잠을 자지 못하면 신체 회복이 원활하게 이루어지지 않는다.불규칙한 수면 습관은 신체 리듬을 깨뜨려 피로를 누적시킨다.영양 불균형단순 탄수화물과 가공식품 위주의 식습관은 혈당 변동을 심하게 만들어 피로감을 유발한다.철분, 마그네슘, 비타민B 등의 부족도 에너지를 떨어뜨리는 원인이 된다...
