현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 사용 시간은 점점 늘어나고 있다. 업무, 공부, 여가 등 다양한 이유로 디지털 기기를 사용하지만, 과도한 스크린 노출은 신체 건강과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.이러한 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나가 바로 **디지털 디톡스(Digital Detox)**이다. 이는 일정 시간 동안 디지털 기기 사용을 줄이거나 중단하여 뇌를 쉬게 하고 스트레스를 줄이며, 보다 건강한 라이프스타일을 유지하는 것을 의미한다.이번 글에서는 디지털 기기의 과도한 사용이 건강에 미치는 영향과 건강한 스크린 사용 습관을 형성하는 방법을 알아보자.디지털 기기의 과도한 사용이 건강에 미치는 영향1. 수면 장애 유발스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 블루라이트(청색광..
